歩くとふらつく原因とは？筋力ではなく“神経のズレ”かもしれません

・歩いているとフラッとする
・フラフラして歩いていると言われるが自覚が無い
・真っすぐ歩いているつもりなのに、気づいたら斜めに進んでいる
・最近、よくつまずくようになった

そんな症状が気になっても、
「年齢のせいかな」
「疲れているだけかも」
と放置してしまう方が多くいらっしゃいます。

ですが、その“ふらつき”、神経のセンサーのズレが進行しているサインかもしれません。
悪化すると、転倒やケガ、外出が怖くなるといった日常生活への影響も避けられなくなります。

当院では、脳神経系の基本機能「入力・情報のまとめ処理・出力」という視点から、 歩行時のふらつきの根本原因を見極め、一人ひとりに合った改善プランをご提案しています。

バランスを保つための“神経のセンサー”は、日々の生活習慣やストレスによっても乱れやすくなります。

例えば

• 長時間のスマホやパソコンで視線が固定される
• 姿勢が崩れ、首や背中が緊張し続ける
• 運動不足で関節や筋肉からの感覚入力が減る
• 睡眠不足や精神的ストレスが脳の処理能力を低下させる

こうした要因が積み重なると、「視覚」「バランス感覚（前庭感覚）」「深部感覚（関節や皮膚）」といった 感覚センサーが正しく働かなくなります。、
その結果、脳が受け取る情報に誤差が生じる＝ズレるという現象が起こります。

このズレた情報のまま体を動かすと、脳は間違った判断をし、不安定な姿勢やふらつきが起きてしまうのです。

私たちがスムーズに歩いたり、まっすぐ立ったりできるのは、脳が常に働いているおかげです。

その働きは、大きく「脳の役割」を3ステップに分けることができます。

まず最初に行われるのが「入力」のステップです。
これは、身体の中にある“センサー”たちが「今の自分の状態」や「周囲の状況」を感じ取り、脳に情報を送る役割を果たします。

たとえば

• 目（視覚）は、周囲の景色や地面の傾き、水平等の情報を脳に送る
• バランス感覚（前庭感覚）は、頭の動きや加速、傾きなどのバランス情報を脳に送る
• 関節・筋肉・足裏など（深部感覚）は、体が今どんな姿勢をしていて、どこに体重が乗っている等の情報を脳に送る

これらの感覚が正しく入力されることで、
脳は「自分は今、どこにいて、どんな姿勢で、どの方向に動いているのか？」を知ることができます。

しかし、長時間同じ姿勢をとっていたり、疲労やストレスが重なったりすると、 これらのセンサーが鈍くなったり、ズレた情報を送ってしまうことがあります。

たとえば、目が疲れてピントが合いにくくなると、地面の傾きや距離感を正確に捉えられなくなったり、 足裏の感覚が鈍ると、体重がどちらにかかっているのかがわからなくなったりします。

つまり「入力」の段階で情報がズレてしまうと、その後の処理（まとめ・判断）にも大きく影響し、 結果としてふらつきや不安定な動作につながってしまうのです。

体のいろいろな部分から集められた感覚情報（目で見た景色、耳で感じる揺れ、足裏で感じる地面の傾きなど）は、 そのままではバラバラで使えません。

これらをひとつに整理して「今、自分の体がどんな状態にあるのか？」を脳で判断する作業が「情報のまとめ処理」です。

• 目では「地面は平らに見えている」
• 耳の中（前庭）では「少し傾いている」と感じている
• 足の感覚では「体重が片側に乗っている」と伝えている

このように感覚が食い違っていると、脳は「今の身体の状態」を正確に把握できず、間違った判断をしてしまいます。

つまりこのまとめ処理がうまくいかないと、「まっすぐ立っているつもりなのに実際は傾いている」 「自分では正しい方向に歩いているつもりなのに片側に流れてしまう」といったことが起こります。

ふらつきや姿勢の不安定さは、こうした感覚の食い違いが原因になっていることがとても多いのです。

「入力」された感覚情報が脳でうまく整理（情報のまとめ処理）されたら、次はいよいよ「出力」の段階です。

ここでは、脳が「この状況なら、こう動くのが正しい」と判断し、その命令を体の各部に伝える作業が行われます。 つまり「どの筋肉を、どのタイミングで、どれくらいの力で動かすか？」を指示しているのがこのステップです。

たとえば

• 階段を上がるときに、体が前に倒れすぎないようにバランスを取る
• 段差につまずきそうになった時に、とっさに足を出して体を支える
• 混雑した駅で、前から人が来ても自然に避けて歩ける

これらの動きはすべて「出力＝脳からの指令」によって成り立っています。

しかし、「入力」や「情報のまとめ処理」がズレていると、正しい判断ができないため、 「今、必要な動きとは違う指令」を出してしまうことがあります。

その結果

• 足を出すタイミングがズレて、よろけてしまう
• バランスを取るために無駄な力が入り、体がガチガチになる
• 左右どちらかに傾いて歩いてしまう

といったふらつきや不自然な動きが起きるのです。

つまり「出力」エラーとは、「動かし方のズレ」。
それは筋肉の問題ではなく、「いつ・どう動かすか」の神経の指令が狂っていることが原因なのです。

以下のような症状は、感覚入力や脳の処理の乱れが進行してい可能性があります。

• 買い物中、人混みの中を歩くのが怖くなってきた
• 駅の階段や段差でバランスを崩しそうになる
• 片足立ちで靴下が履けない、ふらついてしまう
• 玄関で靴を履くときにふとよろける
• 歩いていても足元がふわふわしたように感じる
• 病院では「異常なし」と言われたけど、やっぱり不安定

こうした症状がある方の多くは、「今すぐ困っているわけじゃないけれど、なんとなく不安」という段階です。
しかし、この状態を放っておくと、転倒や外出の制限、運動への苦手意識などにつながってしまいます。

ふらつきを改善するためには、「筋肉を鍛える」のではなく、 まずは「正しい感覚を脳に届ける」ことが大切です。
そのうえで、脳が情報をうまくまとめ、自然に体が反応できる状態を目指していきます。

イメージとしては、バラバラだった信号が整理されて、 必要なタイミングでブレーキやアクセルが正しく働く自動運転のような体の状態です。

• 目の動きと姿勢の連動を整える「視線トレーニング」
• 頭の位置と体幹のバランスを取る「前庭系刺激」
• 足裏等の関節からの感覚を鍛える「感覚刺激トレーニング」

• 頭・体幹・脚を協調させる「連動エクササイズ」
• 姿勢と目線を安定させる「協調トレーニング」
• 入ってきた感覚に対して、無理なく正確な動作ができる状態を再学習

このように「感じて→まとめて→動く」までの流れを神経から整えていきます。

こうしたアプローチにより、無意識でも姿勢が安定していきます。
その結果、「歩いているときにふらつくのでは…」という不安も解消されていきます。

では、実際に神経学トレーニングでふらつきが改善したケースを紹介します。

長年「歩くとフラフラする」「まっすぐ歩けていない気がする」というふらつき。
病院でMRI等の検査を受けたものの「異常なし」と言われた60代の女性。

運動も取り入れても改善せず、徐々に買い物や散歩に出かけるのも不安になり来院されました。

当院では検査した結果

• 視線と体幹の協調
• バランス機能

が弱い。
そのため施術と神経学トレーニングを週1回のペースで行い、

• 視線安定エクササイズ
• 体幹回旋と頭部位置の協調訓練

3ヶ月後には、「駅の階段も怖くなくなった」「外出に対する不安が減った」と満足されました。
現在は再発予防に月1回来院されています。

はい。
小さなズレこそ、将来の転倒リスクにつながるサインです。
違和感の段階で神経を整えることで、 大きな不調を未然に防ぐことができます。

確かに年齢とともに感覚は鈍くなります。
ただし、何歳からでも再教育（再学習）できます。

70代・80代の方でも改善スピードは遅くなりますが改善可能です。

投薬やマッサージは一時的な対症療法です。
当院の神経学トレーニングは、 根本的に「身体の安定機能」を修正するアプローチです。

ふらつきは、神経のズレだけでなく、脳の病気等の重大な疾患が隠れていることもあります。

当院での施術を受けていただく前に、必ず一度、病院（整形外科等）での診察を受けて、 重大な病気が無いことを確認してください。

万が一、病気が見つかった場合は、その治療が最優先となります。

「病院で異常が見つからなかったけれど、ふらつきが続く」
「原因がはっきりしない不安定感がある」

そんな方には、当院の神経の働きに着目したアプローチが有効なケースがあります。

ふらつきは「少し気になる」段階のうちに対処することが何より大切です。

当院では、神経の働きに着目して、あなたの身体の状態に合わせた神経再教育を行っています。

・ふらついて転ぶことがある
・まだ転んだことはないけれど怖い
・このままだと不安
そんな想いを感じている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

あなたの「不安定感」を、安定へと変えていきましょう。