腓骨神経麻痺の症状・原因と神経ストレッチ（総腓骨神経）

腓骨神経麻痺の症状は感覚障害・運動障害の2つがあります

腓骨神経麻痺の感覚障害は腓骨神経の走行に沿って下記症状が現れます。

・すねの外側〜足の甲にかけて痛み・しびれ
・すねの外側〜足の甲にかけて感覚の鈍さ

総腓骨神経麻痺の運動麻痺では、足関節と足趾を反らす力（背屈動作）が弱くなり下記のような事が起こります。
・つまずきやすい
・スリッパが脱げやすい

運動麻痺が重度になると下記の2つの特徴が出ます。
下垂足：足首・足趾を反らせず足先が垂れ下がる。
鶏歩：下垂足の為つまずかない様に、膝を高く上げ、足先を投げ出して歩く。

下垂足や鶏歩の症状が出ているなら必ず病院で検査を受けて下さい。

腓骨神経麻痺の原因は、腓骨神経が何かで圧迫を受けていることです。
腓骨神経は皮膚に近い部分を通るため、外部圧迫を受けやすいとも言えます。

腓骨神経麻痺の代表的な原因がギプス固定。
骨折等でギプス固定をしている際に腓骨神経を圧迫がされて、腓骨神経麻痺が起こります。

その他の原因は下記があります。
・ガングリオン
・腓骨頭の骨折
・仰向けで足を外に倒す（外旋）姿勢で長時間寝る
・手術ミスによる神経損傷

腓骨神経麻痺の診断は病院でしか出来ません。
腓骨神経麻痺かを正確に知りたい方は病院で検査を受けて下さい。

腓骨神経麻痺の下記の方法で診断します。
・痛み・しびれ等の場所の特定
・ティネル兆候
・筋電図
・画像検査（MRI等）

すねの外側〜小趾にしびれ等の感覚障害があり、下垂足であれば腓骨神経麻痺と診断される確率が高いです。

ティネル兆候とは、腓骨神経を叩き腓骨神経の走行上に痛み等が出るかを確かめる検査。
上記検査を組み合わせて腓骨神経麻痺かの診断がされます。

病院での腓骨神経麻痺の主な治療は下記です。
・圧迫物の除去
・薬物療法
・リハビリ
・手術

病院の治療では腓骨神経麻痺が改善しないなら、総腓骨神経ストレッチを試して下さい。

紹介する神経ストレッチは、一般的な筋肉を伸ばすストレッチとは目的が異なります。
神経ストレッチの詳細は別ページをお読み下さい。

総腓骨神経ストレッチの注意点
・テンションを感じるポジションを見つけて動かすのが目的
・ストレッチの強さは10をMAXとして３が理想

これで総腓骨神経ストレッチのポジションは完成です。

重要なのはスネの外側にテンションがかかっている事。
テンションを感じられなければ
・最初からやり直す
・順番を変えてやってみる
・足の位置等を微調整
等でテンションを感じるられる様にして下さい。

強すぎない様に注意して3/10程度の弱いテンションです。
テンションが強過ぎるなら、最後のポジションまでする必要はありません。
3/10のテンションがかかったポジションまでで大丈夫です。

総腓骨神経ストレッチのポジションが完成したらテンションの出し入れを行います。

テンションを緩める・入れるを繰り返します。
緩めてから入れ直す時に、テンションが抜ける人が多いです。
形だけ真似せずに、テンションを確認しながら丁寧に行いましょう。

全部をやらなくても大丈夫です。
効果を感じられるテンションの出し入れを３〜５回繰り返しましょう。

今回は腓骨神経麻痺の症状・原因・改善の総腓骨神経ストレッチを説明しました。

腓骨神経麻痺は有名な症状ではないですが、生活に支障をきたすこともあります。
痛み・しびれ・つまずきやすい等の腓骨神経麻痺の症状があり、なかなか改善しなければ専門の医療機関を探してみましょう。

当院でも、腓骨神経麻痺の施術を行なっています。
総腓骨神経ストレッチの効果が無ければ、あなたに合う方法を一緒に探していきます。
総腓骨神経麻痺でお悩みの方は、ご相談ください。